Rau má và kinh nguyệt: Lợi ích và lưu ý khi sử dụng

Rau má là một loại rau quen thuộc, có thể dễ dàng tìm thấy ở nhiều nơi trên thế giới. Rau má có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có lợi ích cho kinh nguyệt. Vậy ở bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về sự liên quan tích cực giữa rau má và kinh nguyệt nhé.

Lợi ích của rau má đối với kinh nguyệt

Điều hòa kinh nguyệt

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này có thể giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt như kinh nguyệt không đều, rong kinh, đau bụng kinh,…

Giảm đau bụng kinh

Rau má có chứa các hoạt chất giúp giảm viêm, giảm co thắt cơ. Do đó, rau má có thể giúp giảm đau bụng kinh, giúp chị em dễ chịu hơn trong những ngày “đèn đỏ”.

Tăng cường sức khỏe sinh sản

Rau má có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, K, sắt, canxi,… Các chất này có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản, giúp cải thiện khả năng thụ thai.

Lưu ý khi sử dụng rau má cho kinh nguyệt

Rau má là một loại rau có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có tác dụng cải thiện tình trạng đau bụng kinh. Tuy nhiên, khi sử dụng rau má cho kinh nguyệt, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh sử dụng rau má.
• Người có tiền sử sỏi thận, huyết áp thấp,… cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng rau má.

Cách sử dụng rau má trong kỳ kinh nguyệt

Uống nước ép rau má

Đây là cách sử dụng rau má phổ biến nhất. Rau má tươi rửa sạch, xay nhuyễn rồi ép lấy nước. Có thể thêm đường hoặc mật ong cho dễ uống.

Ăn rau má tươi

Rau má tươi có thể ăn sống, xào, nấu canh,…

Sử dụng tinh dầu rau má

Tinh dầu rau má có thể thoa lên bụng để giảm đau bụng kinh.

Liều lượng sử dụng rau má trong kỳ kinh nguyệt

Nếu bạn muốn uống nước ép rau má thì ngày uống 1-2 ly nước ép rau má, mỗi ly khoảng 200ml. Trong trường hợp ăn rau má tươi thì ngày ăn 1-2 bữa rau má, mỗi bữa khoảng 100g rau má. Đối với việc sử dụng tinh dầu rau má thì thoa 2-3 lần/ngày tinh dầu rau má lên bụng.

Những thông tin trên của YEVA có lẽ phần nào đã giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên quan tích cực giữa rau má và kinh nguyệt rồi phải không? Nếu có thắc mắc nào xung quanh vấn đề này, xin nhấc máy và gọi cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ cung cấp thông tin chi tiết hơn cho bạn.