Nên uống sâm vào lúc nào trong ngày?

Sâm lạnh hoặc nước sâm là một loại đồ uống không còn xa lạ với mọi người. Với hương vị đặc trưng và những lợi ích mà nó mang lại, nước sâm luôn được ưu tiên trong danh sách thức uống giải khát cho những người tìm kiếm sự sảng khoái trong những ngày hè nóng bức. Nhiều người thắc mắc nên uống sâm vào lúc nào trong ngày? Hãy để YEVA giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Nước sâm là gì?

Nước sâm lạnh là một loại nước được chế biến từ nhiều loại thảo dược khác nhau. Các thành phần chính có thể bao gồm rễ tranh, la hán quả, sâm đất, rong biển và nhiều loại khác. Tùy thuộc vào nguyên liệu và khẩu vị, nước sâm còn có thể được bổ sung với bông cúc, râu bắp, kỷ tử, mã đề, lá dứa và lẻ bạn.

Có nhiều phiên bản nước sâm lạnh với tên gọi khác nhau, phụ thuộc vào tỷ lệ thành phần chính tạo nên hương vị đặc trưng của các loại thảo mộc. Một số công thức phổ biến của nước sâm lạnh bao gồm nước sâm đường phèn, nước sâm mía lau, nước sâm la hán quả, nước sâm bông cúc, nước sâm nhãn nhục và nhiều loại khác.

Nên uống sâm vào lúc nào trong ngày?

Sâm có thể uống vào bất kỳ thời điểm trong ngày tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân. Tuy nhiên, có một số khuyến nghị về thời gian uống sâm có thể giúp tối ưu hóa lợi ích của nó:

• Trước hoặc sau tập thể dục: Uống sâm trước hoặc sau khi tập thể dục có thể giúp phục hồi cơ bắp và tăng cường sức mạnh. Nó cung cấp các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng giúp giảm thiểu tổn thương cơ bắp và tăng cường sự phục hồi sau tập luyện.

• Trong thời gian căng thẳng: Uống sâm trong những khoảng thời gian căng thẳng có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và cân bằng tinh thần. Nó có thể mang lại cảm giác thư giãn và hỗ trợ sự tỉnh táo trong các tình huống stress.

Mong rằng qua bài viết trên, YEVA đã giúp bạn hiểu hơn về thời điểm uống nước sâm để bạn có thể đưa ra những quyết định phù hợp với nhu cầu và tình trạng cá nhân của mình.