Nấu nước rau má uống có tác dụng gì?

Nước rau má có thể uống ở dạng xay lá rau má tươi hoặc đun sôi rau má khô. Nấu nước rau má là phương pháp tiện lợi, giúp kéo dài thời gian bảo quản rau má sau sơ chế. Cách này liệu có giữ nguyên công dụng của rau má hay không? Hôm nay hãy cùng YEVA đi tìm câu trả lời nhé!

Nấu nước rau má uống có tác dụng gì?

Rau má sau khi rửa sạch, để ráo, phơi khô sẽ được bảo quản để nấu nước uống mỗi ngày. Đây là cách pha chế tiết kiệm được thời gian và không làm mất đi tính dụng vốn sẵn có của rau má.

Nước rau má có tác dụng thanh nhiệt, hạ sốt

Thuộc nhóm thảo dược có tính hàn, rau má từ lâu đã được dân gian xem như một vị thuốc mát, giúp giải nhiệt an toàn.

Có thể uống nước rau má đun sôi để hạ sốt, giải cảm, giảm các triệu chứng nóng trong người như mụn nhọt, rôm sẩy,…Đặc biệt, phương pháp này thường được áp dụng với trẻ nhỏ.

Nước rau má đun sôi có vị hơi ngang. Vậy nên bạn có thể cho thêm một ít mật ong để dễ uống và kích thích vị giác hơn.

Cải thiện hệ tuần hoàn, điều hòa tim mạch

Nước rau má hỗ trợ làm lành vết thương, ngăn ngừa lão hóa

Với vết thương, rau má đóng vai trò hiệu quả trong việc phục hồi, nuôi dưỡng tế bào từ sâu bên trong. Vì vậy, đây là thức uống hỗ trợ làm lành vết thương một cách hiệu quả và khoa học.

Rau má có chứa 4 hợp chất flavonoid, beta-caroten, sterol và saponin, đều là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng ngăn ngừa lão hóa da. Sử dụng nước rau má thường xuyên giúp loại bỏ những gốc tự do gây ra tình trạng thô ráp, nhăn nheo và thiếu sức sống ở da.

Sự tác động tích cực này chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào, ngăn ngừa ung thư mạnh mẽ.

Uống nước rau má thường xuyên là bạn đã chủ động phòng ngừa ung thư, giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nước rau má giúp giảm cân an toàn

Theo các chuyên gia thực phẩm, trong 100gr rau má chứa khoảng 40 kcal. Đây là hàm lượng lý tưởng phù hợp với nhu cầu giảm cân.

Ngoài ra, vitamin B, C, K có trong rau má mang đến tác dụng no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn. Trong vô thức nó sẽ giúp bạn cắt giảm các bữa ăn phụ, để kiểm soát việc tăng trọng lượng cơ thể.

Nước rau má trị mụn, ngừa vết thâm

Nhờ tính hàn đặc thù, nước rau má góp phần thanh nhiệt và mát gan. Giúp bạn thải độc da một cách an toàn, hạn chế nóng trong người, ngăn ngừa mụn xuất hiện.

Đây cũng là thức uống giúp cân bằng độ ẩm của da, kích thích tái tạo collagen. Một cốc rau má mỗi ngày sẽ là trợ thủ giúp mờ vết thâm, cho bạn làn da sáng mịn, đều màu.

Cách nấu nước rau má

Rau má có đa dạng cách dùng và vô vàn công dụng. Hi vọng với thông tin trên đây, YEVA đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích của nước rau má.

Uống nước rau má thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe của chính mình và những người thân yêu một cách an toàn và khoa học.