Rau má có tác dụng gì cho kinh nguyệt?

Rau má có nhiều tác dụng cho sức khỏe, trong đó có tác dụng cho kinh nguyệt. Các chất dinh dưỡng có trong rau má như vitamin B, C, K, canxi, magie, kali, kẽm… có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Rau má có tác dụng gì cho kinh nguyệt? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về các tác dụng đó trong bài viết này nhé.

Rau má có tác dụng gì cho kinh nguyệt?

Nên uống nước rau má khi nào?

Rau má có tốt cho người tiểu đường không?

Uống nước rau má mỗi ngày có tốt không?

Uống rau má có tốt không?

Rau má có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, giúp tăng cường lưu thông máu. Rau má giúp điều hòa kinh nguyệt, có tác dụng kích thích tử cung co bóp.  Nó còn giúp đẩy máu kinh ra ngoài đều đặn, tránh tình trạng kinh nguyệt không đều, rong kinh, tắc kinh. Loại rau này còn giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả vì có chứa các chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, giảm đau.

Các chất chống oxy hóa trong rau má bao gồm vitamin C, E, flavonoid, polyphenol,… Những chất này giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào, từ đó giúp giảm viêm, giảm đau. Các chất dinh dưỡng này giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, từ đó giúp phòng ngừa bệnh tật.

Việc bổ sung rau má vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm viêm, giảm đau, phòng ngừa bệnh tật. Ngoài ra nó còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da khỏe mạnh, tươi sáng.

Cách sử dụng rau má khi có kinh nguyệt

Cách phổ biến nhất khi sử dụng đó là uống nước rau má. Bạn có thể dùng rau má tươi hoặc rau má khô để nấu nước uống với cách nấu rất đơn giản.

• Rau má tươi: Rửa sạch rau má, cho vào máy xay sinh tố cùng với 200ml nước lọc, xay nhuyễn. Sau đó, lọc lấy nước uống.
• Đối với rau má khô: Cho 30g rau má khô vào ấm, đổ 200ml nước sôi vào, hãm trong 10 phút, sau đó lọc lấy nước uống.

Ngoài ra chúng ta có thể ăn rau má luộc, xào, nấu canh hoặc làm sinh tố rau má. Bạn có thể dùng rau má tươi đắp mặt nạ để làm đẹp da.

Lưu ý khi sử dụng rau má trong kỳ kinh nguyệt

Rau má là một loại rau có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có tác dụng điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, khi sử dụng rau má trong kỳ kinh nguyệt, bạn cần lưu ý một số vấn đề.

Rau má có tính mát, nếu sử dụng quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi. Liều lượng rau má khuyến cáo cho người lớn là 30 – 40g rau má tươi mỗi ngày.

Rau má có thể gây co bóp tử cung, dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Do đó, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng rau má. Rau má có thể làm giảm chức năng gan và thận. Nếu bạn đang mắc các bệnh lý về gan, thận thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng rau má.

Hy vọng những thông tin trên của YEVA sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của rau má cho kỳ kinh nguyệt, giúp bạn tự tin hơn trong những ngày ấy.