Tới tháng có nên uống rau má không?

Rau má là một loại rau thơm phổ biến ở Việt Nam. Rau má có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm thanh nhiệt, giải độc, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng… Vậy, phụ nữ đang tới tháng có nên uống rau má không? Hãy cùng YEVA tìm hiểu vấn đề này nhé.

Tới tháng có nên uống rau má không?

Theo các chuyên gia sức khỏe, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt có thể uống rau má. Rau má có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, rau má còn có tác dụng làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Tuy nhiên, bạn nên uống rau má với lượng vừa phải, khoảng 30-40g rau má tươi mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều rau má, vì có thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn…

Lưu ý khi uống rau má trong thời kỳ kinh nguyệt

Chị em phụ nữ không nên uống rau má khi bụng đói. Rau má có tính hàn, uống khi bụng đói có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn. Bạn nên uống rau má sau khi ăn hoặc ăn nhẹ trước khi uống.

Tốt nhất là chị em nên uống rau má tươi và không nên uống rau má khô hoặc rau má đóng hộp. Cần xay nhuyễn rau má trước khi uống để dễ hấp thụ các dưỡng chất. Bạn có thể xay rau má với sữa tươi, nước dừa, hoặc các loại trái cây khác để tăng thêm hương vị.

Không nên uống rau má cùng với các loại thuốc khác, vì có thể gây ra tương tác thuốc. Nếu chị em đang có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe, hãy nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống rau má. Nếu bạn có cơ địa dị ứng, bạn nên thử một lượng nhỏ rau má trước khi uống nhiều hơn.

Tác dụng của rau má trong thời kỳ kinh nguyệt

Rau má có tác dụng chống viêm, giảm đau giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng da và làm đẹp da. Đồng thời nó còn tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Cách làm nước rau má

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 300g rau má tươi
• 100ml sữa tươi
• 2 thìa đường

Cách làm:

• Rau má rửa sạch, xay nhuyễn.
• Cho rau má xay nhuyễn vào nồi, thêm sữa tươi và đường, khuấy đều.
• Đun sôi nhỏ lửa trong khoảng 5 phút.
• Để nguội rồi thưởng thức.

Lưu ý:

• Nên uống nước rau má ngay sau khi nấu để giữ được các dưỡng chất.
• Không nên uống nước rau má quá nóng hoặc quá lạnh.
• Không nên uống nước rau má cùng với các loại thuốc khác, vì có thể gây ra tương tác thuốc.

Hy vọng những thông tin trong bài viết này của YEVA sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề tới tháng có nên uống rau má không, giúp bạn là chính mình trong những ngày ấy.