Uống rau má ban đêm có tốt không?

Hiện nay, rau má được sử dụng ở nhiều hình thức: phơi khô để sắc nước, sấy thành bột mịn để pha uống,… Trong đó, bột rau má phổ biến hơn cả bởi sự bổ dưỡng, tiện lợi và khả năng hòa tan hoàn toàn trong nước.

Nước rau má được ưa chuộng bởi hương vị đặc trưng và khả năng giữ trọn dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào cũng thích hợp để uống rau má. Một số người thường uống rau má vào ban đêm và phân vân đây có phải thời gian lý tưởng để thức uống này phát huy hết công dụng vốn có hay không.

Nên uống rau má lúc nào?

Bột rau má có tác dụng gì cho da mặt?

Cách pha bột rau má sấy lạnh

Uống bột rau má đúng cách

Nên uống bột rau má khi nào?

Rau má là loại rau quen thuộc trong mỗi gia đình Việt Nam. Đây không những là món ăn bổ dưỡng mà còn là thức uống lành tính giúp cải thiện sức khỏe. Thanh nhiệt, giải độc, đẹp da, hỗ trợ hệ tuần hoàn là một số công dụng nổi trội của rau má.

Đặc trưng của rau má là tính hàn. Nhờ đó, đây là thực phẩm hoàn hảo để giải độc, nhuận gan, lợi tiểu. Theo Trung y, loại rau này được xem là thảo dược dùng để sát trùng, chữa thổ huyết, khí hư.

Ngoài ra, rau má còn có tác dụng phòng ngừa và điều trị các bệnh về da do nóng trong người như mụn nhọt, rôm sẩy.
Vì vậy, mùa hè là thời gian thích hợp nhất để uống rau má. Cân bằng thân nhiệt trong thời tiết nóng bức giúp cơ thể thoải mái, tăng hiệu suất học tập và công việc.

Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ có hại đến sức khỏe.

Uống rau má ban đêm có tốt không

Thời điểm uống nước rau má rất quan trọng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nên uống rau má vào ban ngày, cụ thể là từ 10 giờ sáng đến 13 giờ chiều. Đặc biệt, không nên uống vào ban đêm bởi những tác hại trực tiếp đến cơ thể.
Ban đêm là thời gian dạ dày hoạt động kém hiệu quả nhất. Điều này ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng, khiến rau má không phát huy hết công dụng vốn có. Mặt khác, tính hàn của rau má khá mạnh, sẽ gây ra tình trạng lạnh bụng. Đây chính là một trong những lí do dẫn đến tiêu chảy, khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi.

Ngoài ra, rau má còn được khuyến cáo hạn chế sử dụng ở một số nhóm người.

Cụ thể, những người đang sử dụng thuốc điều trị các bệnh như mất ngủ, trầm cảm, tiểu đường thì tuyệt đối không nên dùng.

Một số thành phần trong rau má sẽ ảnh hưởng đến hoạt chất của thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị bệnh.

Thêm vào đó, phụ nữ dự định mang thai hoặc đang mang thai cũng nên hạn chế sử dụng loại rau này.

Việc giảm khả năng thụ thai, tăng xác suất sẩy thai là các nguy cơ từ việc sử dụng rau má quá nhiều.

Sử dụng nước rau má chừng mực và đúng lúc

Những tác dụng phụ không mong muốn chỉ xảy ra khi chúng ta sử dụng rau má sai cách. Vậy nên, nếu dùng rau má một cách chừng mực và đúng thời điểm sẽ mang lại những hiệu quả bất ngờ cho cơ thể.

Theo đó, rau má tươi nên được dùng với liều lượng khoảng 40gr mỗi ngày, đối với thể trạng bình thường. Riêng các trường hợp bị suy tĩnh mạch, 60 – 180mg là mức an toàn để mang lại hiệu quả hỗ trợ điều trị tốt nhất.

Nên uống nước rau má trước khi ăn sáng hoặc trưa trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 1 giờ để tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng quý giá trong loại rau này. Tuy nhiên, cần tránh uống nước rau má vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Trên đây là những thông tin về công dụng cũng như thời điểm sử dụng của rau má mà YEVA đã cung cấp. Trang bị kiến thức một cách đầy đủ và khoa học sẽ giúp chúng ta an tâm trong việc sử dụng bất cứ thực phẩm nào. Riêng với rau má, nếu dùng đúng liều lượng và tuân thủ “thời điểm vàng” sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe rõ rệt và đáng kể.