Cách uống bột rau má giảm cân

Không chỉ là thức uống giải nhiệt và hỗ trợ sức khỏe, rau má còn là trợ thủ trong việc giảm cân. Tuy nhiên, uống bột rau má giảm cân sao cho hiệu quả và an toàn thì không phải ai cũng biết. Hôm nay hãy cùng YEVA tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp này.

Vì sao bột rau má giúp giảm cân?

Bột rau má là sự kết tinh dạng bột từ rau má tươi. Đây là loại tinh chất hòa tan hoàn toàn trong nước và có thời gian bảo quản kéo dài.

Có nhiều cách để pha chế bột rau má giảm cân. Bạn có thể tham khảo một số công thức sau:

• Bột rau má pha nước và uống ở dạng nguyên chất
• Bột rau má kết hợp với chanh và đường ăn kiêng
• Bột rau má và sữa tươi không đường
• Bột rau má và sữa chua không đường

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp rau má với cần tây hoặc diếp cá để tăng công dụng giảm cân và thay đổi vị giác.

Bên cạnh đó, liều lượng khi dùng bột rau má là một yếu tố cần lưu ý để quá trình giảm cân được an toàn và khoa học:

• Không lạm dụng bột rau má để đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Về bản chất, rau má là một loại thảo dược nên vẫn có những tác dụng ngược nếu dùng quá mức cho phép.
• Không nên uống rau má liên tục quá 1 tháng. Hai đợt dùng kế tiếp nên cách nhau tối thiểu 15 ngày.
• Người đang bị bệnh gan hoặc tiểu đường muốn giảm cân bằng rau má thì phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu đang dùng thuốc điều trị, bạn không nên uống rau má vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.

Bột rau má YEVA có tốt không?

Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp thực phẩm giảm cân với chế độ vận động, luyện tập thường xuyên. Đây luôn là phương pháp loại bỏ mỡ thừa một cách khoa học và an toàn.