Cách uống bột rau má giảm cân

Không chỉ là thức uống giải nhiệt và hỗ trợ sức khỏe, rau má còn là trợ thủ trong việc giảm cân. Tuy nhiên, uống bột rau má giảm cân sao cho hiệu quả và an toàn thì không phải ai cũng biết. Hôm nay hãy cùng YEVA tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp này.

Mục Lục

Vì sao bột rau má giúp giảm cân?

Nên uống bột rau má khi nào?

Uống nước ép rau má có tốt không?

Tiểu đường uống rau má được không?

Uống bột rau má đúng cách

Bột rau má là sự kết tinh dạng bột từ rau má tươi. Đây là loại tinh chất hòa tan hoàn toàn trong nước và có thời gian bảo quản kéo dài.

Theo chuyên gia, trong 100gr rau má chỉ chứa khoảng 40 kcal. Đây là hàm lượng rất thấp, lý tưởng để giảm cân. Ngoài ra, các vitamin C, K, B1, B2, B3 có trong rau má mang đến tác dụng no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn. Điều này giúp bạn vô thức cắt giảm các bữa ăn phụ, tránh việc tăng cân không kiểm soát.

Bột rau má giữ trọn vẹn hàm lượng dinh dưỡng cùng những lợi ích ban đầu của lá rau má. Vì thế, công dụng giảm cân của bột rau má vẫn luôn rất hữu hiệu.

Cách uống bột rau má giảm cân

Khi dùng bột rau má, bạn cần lưu tâm những thông tin quan trọng để mang lại hiệu quả tối đa trong thời gian tối thiểu.

Có nhiều cách để pha chế bột rau má giảm cân. Bạn có thể tham khảo một số công thức sau:

Bột rau má pha nước và uống ở dạng nguyên chất
Bột rau má kết hợp với chanh và đường ăn kiêng
Bột rau má và sữa tươi không đường
Bột rau má và sữa chua không đường

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp rau má với cần tây hoặc diếp cá để tăng công dụng giảm cân và thay đổi vị giác.

Về lý thuyết, rau má không trực tiếp đào thải mỡ thừa nhưng lại tác động đến việc cắt giảm lượng đường trong máu. Đây là một cơ chế giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo tính an toàn và khoa học.

Ban ngày là thời gian tốt nhất để uống bột rau má giảm cân. Cụ thể, thời điểm lý tưởng rơi vào khoảng 10h sáng đến 13 giờ chiều. Bạn nên uống nước rau má giảm cân trước bữa ăn 30 phút.

Đặc biệt, không nên uống rau má vào ban đêm.

Trường hợp bất đắc dĩ phải bảo quản nước rau má, bạn cần tuân thủ những chỉ dẫn để thức uống này không bị biến chất, gây tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, liều lượng khi dùng bột rau má là một yếu tố cần lưu ý để quá trình giảm cân được an toàn và khoa học:

Không lạm dụng bột rau má để đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Về bản chất, rau má là một loại thảo dược nên vẫn có những tác dụng ngược nếu dùng quá mức cho phép.
Không nên uống rau má liên tục quá 1 tháng. Hai đợt dùng kế tiếp nên cách nhau tối thiểu 15 ngày.
Người đang bị bệnh gan hoặc tiểu đường muốn giảm cân bằng rau má thì phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu đang dùng thuốc điều trị, bạn không nên uống rau má vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.

Bột rau má YEVA có tốt không?

Bột rau má hay tinh chất rau má YEVA được sản xuất từ nguồn nguyên liệu rau má đồng Long An. Sản phẩm có tỉ lệ cô đọng giàu dinh dưỡng: cứ 10g tinh chất tương đương với 200gr rau má tươi.

Không dừng lại ở những công dụng đa dạng đối với sức khỏe, bột rau má YEVA còn là trợ thủ đắc lực cho những ai đang muốn giảm cân.

Bổ sung tinh chất rau má vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp bạn sớm hiện thực hóa vóc dáng mong ước.

Dù giảm cân bằng bất kỳ thực phẩm nào, bạn cũng nên trang bị kiến thức một cách đầy đủ và đúng đắn.

Điều này không những giúp hiệu quả giảm cân đạt tối ưu mà còn rút ngắn quá trình đào thải mỡ thừa.

Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp thực phẩm giảm cân với chế độ vận động, luyện tập thường xuyên. Đây luôn là phương pháp loại bỏ mỡ thừa một cách khoa học và an toàn.