Nên uống bột rau má khi nào?

Là một thực phẩm bổ dưỡng và lành tính, bột rau má rất hữu hiệu trong việc chăm sóc sức khỏe và cải thiện vóc dáng, làn da. Tuy nhiên, dùng bột rau má không đúng thời điểm có thể gây nên những tác động tiêu cực cho sức khỏe.

Theo khuyến cáo, ban ngày là thời gian tốt nhất để uống bột rau má. Tuy vậy, thời điểm lý tưởng nhất để rau má phát huy tối đa công dụng thì không phải ai cũng biết.

Vì sao rau má được xem là bài thuốc quý?

Không phải vô cớ mà rau má được xem là “tiên dược trên mặt đất”. Không chỉ là món ăn bổ dưỡng, rau má còn là bài thuốc quý trong việc phòng và hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Rau má có đa dạng cách chế biến: nấu canh, trộn gỏi, xay lấy nước uống. Sự ra đời của bột rau má mang đến sự đa dạng trong cách dùng. Trên hết, bột rau má là sản phẩm tiện lợi bởi không tốn nhiều thời gian để chuẩn bị và chế biến.

Ở dạng bột, thực phẩm này cũng có thời hạn bảo quản kéo dài. Điều này giúp đáp ứng nhu cầu sử dụng quanh năm của người dùng.

Nên uống bột rau má khi nào?

Thời điểm uống bột rau má

Thời điểm lý tưởng để uống bột rau má là từ 30 phút đến 1 tiếng trước bữa ăn. Khi bụng đói, hệ tiêu hóa sẽ có sự hoạt động hiệu quả nhất. Lúc này, việc trao đổi chất và hấp thu các chất dinh dưỡng từ rau má sẽ đạt tối ưu. Đây cũng là “thời điểm vàng” để bột rau má mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Khi giảm cân bằng bột rau má, bạn nên pha ở dạng nguyên chất. Có thể dùng đường ăn kiêng hoặc một ít mật ong để dễ uống hơn. Nếu đã uống quen, nước rau má kết hợp cùng một ít nước cốt chanh sẽ giúp bạn đốt mỡ nhanh chóng và an toàn.

Sử dụng với liều lượng an toàn

Liều lượng sử dụng rau má tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng từng người. Tuy nhiên, đối với người có sức khỏe bình thường, 40gr là con số tối đa cho lượng rau má tươi được sử dụng mỗi ngày. Đối với bột rau má, 10g tinh chất/ngày là liều lượng an toàn để sử dụng.

Sử dụng bất cứ thực phẩm nào đều cần được trang bị kiến thức một cách khoa học. Hi vọng qua bài viết trên, YEVA đã mang đến bạn những thông tin hữu ích về cách dùng bột rau má. Uống bột rau má vào thời điểm được khuyến cáo sẽ giúp bạn tối đa công dụng của bài thuốc quý này.