Uống nước sâm nhiều có tốt không?

Nước sâm là một món giải khát quen thuộc với người Việt. Mùa hè tới, nhu cầu giải khát của mọi người tăng cao. Nước sâm nổi lên như một trong những lựa chọn phổ biến nhất vì sự tiện lợi và những ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe. Nhưng uống nước sâm nhiều có tốt không? Hãy để YEVA giúp bạn trả lời câu hỏi này nhé.

Trước tiên chúng ta sẽ cần tìm hiểu nước sâm là gì?

Nước sâm là gì?

Nước sâm là một loại thức uống được làm từ các vị thuốc Nam như râu ngô, sâm đất, mía lau, rễ tranh, la hán,… Ngoài ra, người ta còn thêm vào những thành phần khác như kỳ tử, mã đề, rong biển, bông cúc,… để tạo ra một công thức phong phú và đa dạng. Nước sâm được xem là một sự kết hợp hài hòa của các thành phần thảo dược khác nhau, phù hợp với phong cách ẩm thực và sở thích của mọi người.

Uống nước sâm nhiều có tốt không?

Nước sâm có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người. Với thành phần chủ yếu là các loại thảo dược thanh nhiệt và giải độc, nước sâm gần như không gây hại cho sức khỏe của bạn. Tất cả các thành phần trong nước sâm đều có tác dụng giải độc và thanh nhiệt, và khi kết hợp với nhau, tạo thành một thức uống có công dụng tuyệt vời. Nước sâm có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, giảm căng thẳng và mệt mỏi, và còn có thể giúp làm dịu các triệu chứng đau đầu và đau bụng.

Công dụng của nước sâm

• Rễ tranh là một loại thảo dược có tác dụng làm mát cơ thể, giúp ngăn ngừa tích nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, rễ tranh còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu và cung cấp canxi, kali cho cơ thể, giúp ngăn ngừa loãng xương và gãy xương.
• Sâm đất là một loại thảo dược giàu chất fructooligosaccharide, có tác dụng giúp hạ huyết áp và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Quả la hán, một loại quả vị ngọt tính mát, được sử dụng để thay thế đường tinh khiết và có thể giúp giảm cân, ngăn ngừa ung thư và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Rong biển là một loại thực phẩm giàu chất xơ và chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giúp làm sạch máu và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nó cũng có thể giúp điều tiết cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

• Mía lau cũng có tác dụng làm mát cơ thể, giải độc và thanh nhiệt. Loại thảo dược này được sử dụng trong Đông y để giảm các triệu chứng của sốt và viêm, cũng như giảm đau và khó chịu trong cơ thể. Ngoài ra, mía lau còn được sử dụng để điều trị tiểu đường, táo bón và một số bệnh khác liên quan đến hệ tiêu hóa.

Tác dụng phụ của nước sâm

Bên cạnh những công dụng, nước sâm có thể mang đến những tác dụng phụ không mong muốn nếu bị lạm dụng. Sử dụng nước sâm thay nước lọc hằng ngày có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải trong cơ thể. Bên cạnh đó, sử dụng quá nhiều nước sâm có thể gây ra các chứng lạnh bụng, tiêu hóa kém.

Như vậy, chúng ta có thể kết luận uống quá nhiều nước sâm là không tốt. Không chỉ nước sâm, mọi loại đồ ăn thức uống nếu bị lạm dụng sẽ đều gây hại cho cơ thể.

Hy vọng qua bài viết trên, YEVA đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về loại nước giải khát phổ biến này.