Uống rau diếp cá nhiều có hại không?

| 22/03/2023

Diếp cá là loại rau có tính mát, vị hơi chua và cay nhẹ. Với nguồn dưỡng chất dồi dào, thực phẩm này luôn nhận được sự ưu ái của đa số người dùng. Một số người uống diếp cá rất nhiều vì muốn tận dụng những lợi ích mà loại rau này mang lại. Tuy nhiên, uống rau diếp cá nhiều có hại không? Hãy cùng YEVA giải đắp thắc mắc này.

Rau diếp cá và công dụng

Diếp cá dùng được cho cả trẻ em và người lớn. Dù là đối tượng nào, loại rau này cũng phát huy đa dạng công dụng đối với sức khỏe.

Một số công dụng của diếp cá có thể kể đến như:

  • Thải độc, thanh lọc cơ thể: Diếp cá có tác dụng lợi tiểu và tính hàn đặc trưng. Từ đó, giúp hạ sốt, thải độc ở thận, giúp mát gan, thanh nhiệt cơ thể.
  • Kháng viêm, trị mụn: Diếp cá được chứng minh có tác dụng ngừa mụn và làm dịu nốt mụn, tránh tình trạng sưng, viêm.
  • Kiểm soát cân nặng: Diếp cá giúp giảm mỡ thừa, kiểm soát cân nặng. Đây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của chị em phụ nữ.
195.000 

Giá trị dinh dưỡng   Có tính kháng sinh, kháng viê...

Thêm vào giỏ
250.000 

Giá trị dinh dưỡng Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ má...

Thêm vào giỏ
150.000 

Giá trị dinh dưỡng Hỗ trợ giảm cân, thải độc và ...

Thêm vào giỏ
  • Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Trong diếp cá có chứa một lượng ethanol, là thành phần giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường và tham gia ổn định đường huyết.
  • Tăng cường đề kháng: Decanoyl-acetaldehyd có trong diếp cá có tác dụng kháng sinh, kháng khuẩn. Uống diếp cá sẽ giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng.
  • Hỗ trợ chữa bệnh trĩ: Diếp cá chứa Quercetin hỗ trợ điều trị trĩ hiệu quả. Đây là một loại flavonoid có chức năng bảo vệ thành mạch và giúp giảm sa búi trĩ một cách tự nhiên và an toàn.

Uống rau diếp cá nhiều có hại không?

Diếp cá là một thực phẩm lành tính. Loại rau này chỉ gây tiêu cực đến sức khỏe nếu bạn lạm dụng hoặc dùng sai cách.

Vì vậy, uống rau diếp cá nhiều có thể gây hại cho cơ thể ở nhiều phương diện và mức độ khác nhau.

Gây ảnh hưởng sức khỏe của thận

Với tính hàn đặc trưng, rau diếp cá có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy thận bài tiết.

Uống rau diếp cá nhiều có hại không

Vì vậy, nếu uống quá nhiều, loại rau này sẽ khiến thận hoạt động quá mức. Bạn sẽ tiểu đêm nhiều hơn, gây gián đoạn giấc ngủ. Trên hết, điều này làm tăng tần suất làm việc của thận và có thể dẫn đến hiện tượng sưng phồng ở mô.

Có thể làm hạ huyết áp, gây choáng váng

Rau diếp cá được biết đến là loại rau giúp thải độc, thanh nhiệt cơ thể. Tuy nhiên nếu lạm dụng sẽ thúc đẩy quá trình thanh lọc diễn ra quá nhanh, khiến cơ thể thiếu hụt nước và các chất điện giải một cách đột ngột và đáng kể. Hậu quả của cơ chế này là cơ thể sẽ bị hạ huyết áp quá mức tiêu chuẩn, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt.

Gây tổn hư dương khí

Diếp cá được sử dụng cho nhiều đối tượng khác nhau bởi công dụng đa dạng mà nó mang lại. Tuy nhiên, vì tính hàn đặc trưng, loại rau này được khuyến cáo không nên dùng cho những ai có thân nhiệt thấp, bị lạnh bụng hoặc tiêu chảy. Những đối tượng này nếu uống diếp cá sẽ khiến cơ thể mất nước, tổn hư dương khí.

Diếp cá không thay thế các thực phẩm khác

Nước diếp cá cải thiện sức khỏe ở nhiều phương diện. Tuy nhiên, đây không phải là thức uống chứa đa dạng chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Vì vậy, cần có sự kết hợp của diếp cá và các loại rau, củ, quả khác để cơ thể được bổ sung năng lượng một cách đầy đủ.

Nếu dùng diếp cá thay thế nước lọc, bạn có thể bị thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng, khiến sức khỏe giảm sút.

Rau diếp cá trị mụn tốt không?

Liều lượng khoa học khi uống rau diếp cá

Diếp cá phát huy rất nhiều công dụng đối với sức khỏe nếu bạn dùng ở mức vừa phải. Theo đó, 20 – 40g diếp cá tươi mỗi ngày là liều lượng khoa học được khuyến cáo. Nếu vượt quá mức này, bạn có thể bị lạnh bụng, buồn nôn hoặc chóng mặt.

Đối với trẻ nhỏ, bạn dùng liều lượng ít hơn và pha thức uống này ở mức loãng hơn so với người lớn.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp diếp cá cùng sữa đặc, sữa tươi hoặc các nguyên liệu khác để dễ uống và kích thích vị giác hơn.

Diếp cá hay bất kỳ thực phẩm nào cũng có thể mang lại công dụng hoặc tác hại khi dùng. Điều này phụ thuộc vào kiến thức về liều lượng, thời gian và đối tượng sử dụng. Hi vọng bài viết trên đây đã giúp bạn có lời giải đáp về việc uống diếp cá quá nhiều. Trên hết, dùng diếp cá đúng cách sẽ giúp bạn tối ưu công dụng của bài thuốc quý này.

Đọc thêm

Uống trà diếp cá hàng ngày có tốt không?

Rau diếp cá là một loại rau phổ biến ở Việt Nam, được sử dụng trong nhiều món ăn cũng như làm thuốc. Trà diếp …

| 04/01/2024
Công dụng của bột rau diếp cá

Rau diếp cá là một loại rau thơm quen thuộc, có thể dễ dàng tìm thấy ở mọi nơi trên đất nước Việt Nam. Hãy …

| 19/12/2023
Lợi ích của nước rau diếp cá

Rau diếp cá là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Vị thanh mát của nước rau diếp …

| 15/11/2023
Rau diếp cá trị mụn tốt không?
Rau diếp cá trị mụn tốt không?

Diếp cá, có nhiều cách gọi như giấp cá, lá giấp, dấp cá, rau giấp, rau vẹn, ngư tinh thảo hoặc tập thái (danh pháp …

| 16/10/2023
Nước dừa rau diếp cá tốt như thế nào?
Nước dừa rau diếp cá tốt như thế nào?

Nước dừa rau diếp cá là một thức uống giải nhiệt, tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích. Nước dừa có vị ngọt …

| 02/08/2023
0865834497
Index