Uống trà diếp cá hàng ngày có tốt không?

Rau diếp cá là một loại rau phổ biến ở Việt Nam, được sử dụng trong nhiều món ăn cũng như làm thuốc. Trà diếp cá là thức uống được nhiều người yêu thích bởi vị thơm ngon, dễ uống và những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Vậy uống trà diếp cá hàng ngày có tốt không?

Uống trà diếp cá hàng ngày có tốt không?

Trong thành phần của rau diếp cá có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Mỗi 100g diếp cá chứa:

• Năng lượng: 17 calo
• Chất đạm: 3,1g
• Chất béo: 0,2g
• Carbohydrate: 4,2g
• Chất xơ: 2,2g
• Vitamin A: 2826,6 microgam
• Vitamin C: 17,4mg
• Vitamin K: 156,2mcg
• Kali: 272mg
• Canxi: 22mg
• Sắt: 2,3mg
• Magie: 26mg
• Kẽm: 0,5mg

Trà diếp cá là một loại thức uống được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ uống và những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Trà diếp cá được làm từ lá diếp cá tươi hoặc khô, có thể pha với nước nóng hoặc nấu thành nước sôi.

Các loại vitamin dồi dào trong diếp cá giúp tăng cường hệ miễn dịch chống oxy hóa và bảo vệ tế bào. Khoáng chất như kali giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Chất xơ có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm táo bón. Đặc biệt, diếp cá chứa Flavonoid có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm rất hiệu quả.

Những lợi ích của trà diếp cá

Trà diếp cá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

Hiệu quả thanh nhiệt, giải độc

Rau diếp cá có tính hàn, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài.

Trị táo bón, giảm mụn nhọt mẩn ngứa

Trà rau diếp cá có chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm táo bón. Ngoài ra, trà diếp cá còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp giảm mụn nhọt, mẩn ngứa.

Giúp giảm cân

Với hàm lượng calo thấp, trà diếp cá giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân.

Lưu ý khi uống trà diếp cá

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống trà diếp cá hàng ngày là tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cần uống với lượng vừa phải, khoảng 2-3 ly mỗi ngày. Uống quá nhiều trà diếp cá có thể gây ra một số tác dụng phụ như:

• Chóng mặt, buồn nôn
• Giảm huyết áp, đường huyết
• Tăng nguy cơ đi tiểu nhiều

Bạn cũng nên uống trà diếp cá khi ấm vào sáng khi ngủ dậy hoặc vào buổi trưa. Những người bị huyết áp thấp không nên uống nhiều trà diếp cá. Nếu đang gặp phải vấn đề tiêu hóa, bạn cũng không nên sử dụng đồng thời trà diếp cá.

Lời khuyên từ cẩm nang dinh dưỡng YEVA

Trà diếp cá là thức uống tốt cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách. Để đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như hiệu quả dinh dưỡng, bạn nên lựa chọn sản phẩm diếp cá nguyên chất và uy tín. Bảo quản cũng như sử dụng trà nên tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng.

YEVA chúc bạn có thêm nhiều sức khỏe từ việc sử dụng trà diếp cá mỗi ngày!!