Uống rau diếp cá vào lúc nào là tốt nhất?

Diếp cá không còn xa lạ với mỗi người vì tính thông dụng và những lợi ích nhất định đối với sức khỏe. Ngoài dùng làm rau, diếp cá còn được xay để lấy nước uống. Tuy nhiên, uống rau diếp cá vào lúc nào là tốt nhất? Bài viết hôm nay của YEVA sẽ cùng bạn giải đáp thắc mắc này.

Công dụng của rau diếp cá

Diếp cá dùng được cho cả trẻ em và người lớn. Loại rau này là thực phẩm bổ dưỡng, lành tính vì những công dụng đa dạng đối với sức khỏe.

Một số công dụng của diếp cá có thể kể đến như:

Cách sử dụng bột diếp cá đắp mặt

Bột diếp cá uống như thế nào?

Nên uống bột diếp cá vào lúc nào?

Cách pha bột diếp cá

• Thải độc, mát gan: Diếp cá có tính hàn và công dụng lợi tiểu. Đây là thực phẩm giúp thanh nhiệt, hạ sốt, thải độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
• Kháng viêm, ngừa và trị mụn: Các hoạt chất trong diếp cá được chứng minh có tác dụng kháng viêm. Điều này giúp ngăn ngừa mụn và hỗ trợ thuyên giảm tình trạng sưng, viêm ở các nốt mụn.
• Kiểm soát cân nặng: Uống nước diếp cá là phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa, kiểm soát cân nặng. Đây là loại rau luôn được ưu tiên xuất hiện trong các bữa ăn giảm cân của phái nữ.
• Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Trong diếp cá chứa một lượng ethanol giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Thành phần này cũng tham gia vào quá trình ổn định đường huyết.
• Tăng đề kháng: Decanoyl-acetaldehyd có trong diếp cá mang đến công dụng kháng sinh, kháng khuẩn. Uống nước diếp cá thường xuyên sẽ giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng.
• Hỗ trợ điều trị trĩ bệnh trĩ: Quercetin là thành phần có trong diếp cá giúp hỗ trợ điều trị trĩ rất hữu hiệu. Đây là một loại flavonoid có chức năng bảo vệ thành mạch, đẩy lùi tình trạng sa búi trĩ.

Uống rau diếp cá vào lúc nào là tốt nhất?

Theo khuyến cáo, bạn có thể uống diếp cá vào ban ngày lẫn ban đêm. Tuy nhiên, không nên sử dụng thực phẩm này sau 10 giờ tối vì có thể làm hạ thân nhiệt. Tính hàn đặc trưng của diếp cá là nguyên nhân khiến bạn dễ bị lạnh bụng nếu dùng quá khuya.

Khác với rau má và cần tây, diếp cá là thực phẩm được khuyên dùng sau bữa ăn. Loại rau này chứa một lượng lớn vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Vì vậy, nếu dùng lúc bụng đói sẽ khiến dạ dày cồn cào và dễ tổn thương.

Cụ thể, thời điểm tốt nhất để uống rau diếp cá là sau bữa ăn chính từ 30 phút đến 1 tiếng.

Bột Diếp Cá

195.000 ₫

Giá trị dinh dưỡng   Có tính kháng sinh, kháng viê...

Thêm vào giỏ

Bột Diếp Cá số lượng

Thêm vào giỏ

Bột Cần Tây

250.000 ₫

Giá trị dinh dưỡng Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ má...

Thêm vào giỏ

Bột Cần Tây số lượng

Thêm vào giỏ

Bột Rau Má

150.000 ₫

Giá trị dinh dưỡng Hỗ trợ giảm cân, thải độc và ...

Thêm vào giỏ

Bột Rau Má số lượng

Thêm vào giỏ

Bên cạnh thời gian, liều lượng cũng là một thông tin bạn cần chú ý.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 40g diếp cá tươi mỗi ngày là liều lượng tối đa để sử dụng. Nếu vượt quá con số này, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, lạnh bụng.

Đối với trẻ nhỏ từng độ tuổi, bạn cần điều chỉnh liều lượng phù hợp. Liều lượng dành cho trẻ sẽ thấp hơn mức tiêu chuẩn và cần được pha loãng để trẻ dễ uống.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bột diếp cá cùng sữa đặc, sữa tươi hoặc các nguyên liệu khác để dễ uống và kích thích vị giác hơn.

Diếp cá phát huy rất nhiều công dụng đối với cơ thể nếu bạn dùng đúng thời điểm cùng liều lượng phù hợp. YEVA tin rằng, duy trì thói quen uống diếp cá sẽ mang đến bạn sự cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.