Ăn gì thải độc gan thận?

Bảo vệ và cải thiện chức năng của gan và thận là một việc làm vô cùng cần thiết vì chúng là những cơ quan quan trọng trong cơ thể. Ăn gì thải độc gan thận là một câu hỏi cần được giải đáp của nhiều người. Các bạn hãy đọc bài viết dưới đây của YEVA để hiểu rõ hơn về vai trò của gan, thận và những loại thực phẩm hỗ trợ các cơ quan này thải độc nhé.

Vai trò của gan, thận

Vai trò của gan

Cách thải độc cơ thể tại nhà

Nước uống giải nhiệt mát gan

Ăn gì tốt cho gan và thận

Ăn gì giải nhiệt mát gan?

Gan được coi là trung tâm chuyển hóa và quản lý năng lượng của cơ thể. Chức năng chính của gan là biến đổi các chất dinh dưỡng từ thực phẩm thành các nguồn năng lượng cần thiết cho sự sống, cũng như sản xuất hormone và enzyme quan trọng để duy trì sự hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể.

Gan cũng có khả năng loại bỏ các chất độc hại và chất thừa ra khỏi máu, đảm bảo sự hoạt động chính xác của các cơ quan khác trong cơ thể. Ngoài ra, gan còn có khả năng tái tạo và phục hồi chính mình, giúp duy trì sức khỏe và chống lại các bệnh tật liên quan đến gan.

Bột Cần Tây

250.000 ₫

Giá trị dinh dưỡng Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ má...

Thêm vào giỏ

Bột Cần Tây số lượng

Thêm vào giỏ

Bột Diếp Cá

195.000 ₫

Giá trị dinh dưỡng   Có tính kháng sinh, kháng viê...

Thêm vào giỏ

Bột Diếp Cá số lượng

Thêm vào giỏ

Bột Rau Má

150.000 ₫

Giá trị dinh dưỡng Hỗ trợ giảm cân, thải độc và ...

Thêm vào giỏ

Bột Rau Má số lượng

Thêm vào giỏ

Vai trò của thận

Thận là cặp cơ quan quan trọng nằm ở hai bên của đốt sống, có nhiệm vụ quan trọng trong việc lọc và làm sạch máu, điều tiết nước và các chất điện giải trong cơ thể. Ngoài ra, thận còn sản xuất hormone và tham gia vào quá trình điều hòa áp lực máu, đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe toàn diện của cơ thể.

Cả gan và thận đều là các cơ quan rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể. Để bảo vệ và duy trì sức khỏe cho hai cơ quan này, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết, kết hợp với việc tập luyện thường xuyên là các yếu tố cần thiết. Bên cạnh đó, tránh sử dụng thuốc và các chất độc hại cũng là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của hai cơ quan này.

Ăn gì thải độc gan thận

Dưới đây là những thực phẩm hỗ trợ chức năng và giúp gan thận thải độc:

• Trái cây: các loại trái cây như dâu tây, quả mâm xôi, quả mọng, trái cherry và cam chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp giảm thiểu tổn thương gan và thận.
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: các loại thực phẩm như trà xanh, cà chua, cà rốt, củ cải đỏ và táo đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương gan và thận.

• Rau xanh: rau xanh như cải bó xôi, rau muống, rau chân vịt, cải thảo, rau má, diếp cá và cần tây là những loại rau giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm thiểu việc hình thành độc tố trong cơ thể và bảo vệ gan khỏi tổn thương.
• Hạt: hạt lanh, hạt chia, hạt hướng dương và hạt bí đỏ chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo omega-3, giúp tăng cường chức năng gan và thận.

Ngoài ra, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chứa đường, đồ uống có cồn, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và các loại đồ uống có gas, vì chúng có thể gây tổn thương đến gan và thận. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe gan và thận của bạn.