Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ

Với người Việt chúng ta, cần tây không phải một loại rau quá xa lạ. Không chỉ là 1 nguồn dinh dưỡng dồi dào, rau cần tây còn chứa dược tính và mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khỏe. Ép cần tây thành nước là một trong những phương pháp để tận dụng những lợi ích này. Một số người có thói quen uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ. Liệu thói quen này có gây ra tác hại gì không? Hãy cùng YEVA tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Trước khi bàn luận về thói quen này, chúng ta cần tìm hiểu về thành phần hóa học của nước ép cần tây.

Thành phần hóa học của nước ép cần tây

Nước ép cần tây chứa trong nó rất nhiều chất dinh dưỡng. 500ml nước ép cần tây có thể cung cấp:

• Calories: 85 cal
• Chất đạm (Protein): 4g
• Tinh bột (Carbs): 19g
• Chất xơ: 8g
• Đường: 10g

Bên cạnh đó nước ép cần tây còn bổ sung các khoáng chất và vi chất dinh dưỡng cho cơ thể như: magiê, canxi, natri (muối), kali, phốt pho, các vitamin A,B,C và K…

Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ

Khi tế bào và mô cơ dịu, cơ thể bạn thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Tuy nhiên, kali và natri trong nước ép cần tây có vai trò điều tiết chất lỏng cơ thể, giúp lợi tiểu. Mọi người đã tìm ra và sử dụng cần tây như một bài thuốc lợi tiểu từ xa xưa. Uống quá nhiều nước ép cần tây trước khi đi ngủ có thể khiến các bạn bị tiểu đêm nhiều lần, gây gián đoạn giấc ngủ.

Vì vậy, để tối ưu công dụng và hạn chế tác dụng phụ phiền phức, chúng ta không nên uống nhiều hơn 200ml nước ép cần tây trước khi ngủ.

Nếu các bạn quan tâm và muốn tìm thêm thông tin về nước ép cần tây, hãy tham khảo bài viết Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày của YEVA nhé.