Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ

Với người Việt chúng ta, cần tây không phải một loại rau quá xa lạ. Không chỉ là 1 nguồn dinh dưỡng dồi dào, rau cần tây còn chứa dược tính và mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khỏe. Ép cần tây thành nước là một trong những phương pháp để tận dụng những lợi ích này. Một số người có thói quen uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ. Liệu thói quen này có gây ra tác hại gì không? Hãy cùng YEVA tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Trước khi bàn luận về thói quen này, chúng ta cần tìm hiểu về thành phần hóa học của nước ép cần tây.

Mục Lục

Thành phần hóa học của nước ép cần tây

Uống bột cần tây giảm cân có tốt không?

Bột cần tây bao nhiêu tuổi uống được?

Uống bột cần tây giảm mỡ bụng

Uống bột cần tây thường xuyên có tốt không?

Nước ép cần tây chứa trong nó rất nhiều chất dinh dưỡng. 500ml nước ép cần tây có thể cung cấp:

Calories: 85 cal
Chất đạm (Protein): 4g
Tinh bột (Carbs): 19g
Chất xơ: 8g
Đường: 10g

Bên cạnh đó nước ép cần tây còn bổ sung các khoáng chất và vi chất dinh dưỡng cho cơ thể như: magiê, canxi, natri (muối), kali, phốt pho, các vitamin A,B,C và K…

Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ

Thói quen này không gây ra tác hại gì quá nghiêm trọng. Nhưng chúng ta không nên dung nạp quá nhiều chất lỏng vào cơ thể trước khi ngủ.

Như bạn đã biết, trong cần tây có chứa magiê. Magiê là chất hóa học quan trọng cho cả thực vật và động vật. Sự thiếu hụt magiê trong cơ thể có thể dẫn đến các chứng co thắt cơ, bệnh tim mạch, tiểu đường và loãng xương. Bên cạnh đó, magiê còn có tác dụng làm dịu các tế bào và mô cơ.

Khi tế bào và mô cơ dịu, cơ thể bạn thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Tuy nhiên, kali và natri trong nước ép cần tây có vai trò điều tiết chất lỏng cơ thể, giúp lợi tiểu. Mọi người đã tìm ra và sử dụng cần tây như một bài thuốc lợi tiểu từ xa xưa. Uống quá nhiều nước ép cần tây trước khi đi ngủ có thể khiến các bạn bị tiểu đêm nhiều lần, gây gián đoạn giấc ngủ.