Uống nước cốt dừa có mập không?

Nước cốt dừa rất bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, vị béo đặc trưng cùng sự cô đặc từ cơm dừa khiến nhiều người lo ngại bị tăng cân nếu dùng thực phẩm này. Vậy, uống nước cốt dừa có mập không? Bài viết dưới đây sẽ mang đến bạn câu trả lời thỏa đáng.

Giá trị dinh dưỡng của nước cốt dừa

Nước cốt dừa có uống trực tiếp được không?

Nước cốt dừa làm được bánh gì?

Cách sử dụng bột nước cốt dừa

Cách nấu nước cốt dừa từ bột cốt dừa

Nước cốt dừa là phần nước được vắt từ cơm dừa (cùi dừa) sau khi nạo hoặc xay. Nước cốt dừa là thực phẩm lành tính với nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.

Theo nghiên cứu dinh dưỡng, trong 100 ml nước cốt dừa gồm:

• 200 calo
• 14.6g chất béo bão hòa
• 8.9g chất béo
• 3.3g carbohydrate
• 1.1g protein

Nước cốt dừa hoàn toàn tự nhiên bởi nó là một phần của trái dừa tươi. Thậm chí, nhiều người còn uống trực tiếp nước cốt dừa để cảm nhận trọn vẹn hương vị mà loại trái cây này mang lại.

Đây cũng là nguyên liệu tạo nên sức hấp dẫn cho các món ăn. Dùng nước cốt dừa chăm sóc da là một trong các phương pháp làm đẹp hiệu quả được áp dụng rộng rãi.

Trên hết, nước cốt dừa là thực phẩm lành tính với nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp nâng cao sức khỏe một cách an toàn.

Bột Mía, Dứa, Cốt Dừa

130.000 ₫

Giá trị dinh dưỡng Giúp giải khát và bổ sung nă...

Thêm vào giỏ

Bột Mía, Dứa, Cốt Dừa số lượng

Thêm vào giỏ

Bột Diếp Cá

195.000 ₫

Giá trị dinh dưỡng   Có tính kháng sinh, kháng viê...

Thêm vào giỏ

Bột Diếp Cá số lượng

Thêm vào giỏ

Bột Mãng Cầu Xiêm

170.000 ₫

Giá trị dinh dưỡng Chứa rất nhiều Vitamin C (20%), giúp ...

Thêm vào giỏ

Bột Mãng Cầu Xiêm số lượng

Thêm vào giỏ

Uống nước cốt dừa có mập không?

Nước cốt dừa là thức uống thuần thiên nhiên. Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng nước cốt dừa là một trong những nguyên nhân gây tăng cân.

Tuy vậy, bất kỳ thực phẩm nào cũng sẽ gây ra những tác dụng phụ nếu sử dụng quá nhiều. Nước cốt dừa không phải là ngoại lệ.

Với hàm lượng chất béo khá cao, nước cốt dừa có thể gây tăng cân nếu bạn lạm dụng. Những người đang trong chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân cần hạn chế uống nước cốt dừa.

Ngoài ta, các nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy nước cốt dừa không chứa cholesterol xấu. Đây là lí do mà thực phẩm này không gây béo bụng dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, chỉ số calo trong nước cốt dừa khá cao sẽ khiến lộ trình giảm cân kéo dài nếu bạn dùng quá mức.

Đây là thực phẩm bổ dưỡng nhưng bạn cần sử dụng vừa phải kết hợp với chế độ luyện tập thường xuyên. Điều này mang đến cơ chế bổ sung dinh dưỡng khoa học nhưng vẫn không khiến bạn thừa cân.

Nếu được sử dụng đúng cách, đúng mức và đúng đối tượng, nước cốt dừa sẽ phát huy những công dụng nhất định. Ngược lại, lạm dụng nước cốt dừa sẽ gây ra những tác hại làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hi vọng với bài viết trên, YEVA đã mang đến bạn những thông tin bổ ích. Sử dụng nước cốt dừa đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe đáng kể. Bạn yên tâm vì thực phẩm này sẽ không gây tăng cân nếu được dùng với liều lượng vừa phải.