Uống bột cần tây trước khi đi ngủ

Rau cần tây không phải là một loại rau quá xa lạ với người Việt. Ngoài việc là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, rau cần tây còn có dược tính và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một phương pháp được sử dụng để tận dụng những lợi ích này là uống bột cần tây. Một số người có thói quen uống bột cần tây trước khi đi ngủ. Thói quen này có gây hại gì không?  Các bạn hãy cùng YEVA tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Uống bột cần tây trước khi đi ngủ

Thói quen uống bột cần tây trước khi ngủ không gây ra tác hại gì đáng kể.

Chúng ta biết rằng cần tây chứa magiê, một chất hóa học quan trọng cho sự hoạt động của cả thực vật và động vật. Thiếu hụt magiê có thể gây co thắt cơ, bệnh tim mạch, tiểu đường và loãng xương. Ngoài ra, magiê còn có tác dụng làm dịu các tế bào và mô cơ trong cơ thể. Khi các tế bào và mô cơ được thư giãn, cơ thể dễ dàng vào giấc ngủ hơn.

Tuy nhiên, cần tây cũng chứa kali và natri, các chất này có vai trò trong việc điều tiết chất lỏng trong cơ thể và kích thích chức năng tiểu. Cần tây đã được sử dụng từ xa xưa như một phương pháp lợi tiểu. Uống quá nhiều bột cần tây trước khi ngủ có thể gây tăng tần suất tiểu đêm, gây gián đoạn giấc ngủ.

Vì vậy, để tận dụng tối đa lợi ích và tránh tác dụng phụ, chúng ta nên hạn chế uống không quá 200ml nước cần tây trước khi đi ngủ.

Thời điểm thích hợp để uống bột cần tây

Tuy nhiên, cần tuân theo khuyến cáo là uống từ 1 đến 2 lần mỗi ngày và mỗi lần không vượt quá 5g tinh chất cần tây.

Bằng cách uống bột cần tây đúng cách và theo liều lượng phù hợp, bạn có thể tránh được các tác hại đối với sức khỏe và tận hưởng các lợi ích của cần tây.