Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày?

Loài cây cần tây được biết đến với tên khoa học là Apium graveolens. Đây là 1 loài thực vật thuộc họ Hoa tán. Cây có nhiều rãnh chia dọc và cành mọc đứng. Lá ở gốc có cuống, hình dáng thuôn hoặc 3 cạnh, dạng mắt chim. Hoa bao gồm nhiều tán, các tán ở đầu cành có cuống mọc dài hơn các tán bên.

Các phương pháp phổ biến nhất mà cần tây được sử dụng là ép, xay cần tây thành nước và nghiền cần tây thành bột pha cùng nước.

Mục lục

Cần tây mang lại nhiều lợi ích không thể bàn cãi về sức khỏe. Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như vậy, lại không đắt đỏ và khó tìm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta nên uống nước ép cần tây mỗi ngày nhưng cần chú ý liều lượng và thời điểm. Sau đây, YEVA sẽ cung cấp cho bạn 1 số thông tin hữu ích về nước ép cần tây.

Thành phần dinh dưỡng

Nước ép cần tây mang một lượng dưỡng chất lớn. Một cốc nước ép cần tây 500ml cung cấp:

Calories: 85 cal
Chất đạm (Protein): 4g
Tinh bột (Carbs): 19g
Chất xơ: 8g
Đường: 10g

Bên cạnh đó nước ép cần tây còn chứa các khoáng chất và vi chất dinh dưỡng như: canxi, natri (muối), kali, magiê, phốt pho, các vitamin A,B,C và K…

Công dụng của nước ép cần tây

Cần tây có chứa chất Apigenin.

Tác dụng phụ của nước ép cần tây

Nước ép cần tây mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, nhưng cũng có những tác dụng phụ hoặc tác hại nếu chúng ta lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách.

Uống nước ép cần tây đúng cách

Không chỉ riêng nước ép cần tây, chúng ta nên tìm hiểu 1 cách khoa học về mọi thứ mà chúng ta đưa vào cơ thể.

Thời điểm

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây là vào buổi sáng, trước khi chúng ta ăn sáng hoặc sau khi ăn sáng 1 đến 2h. Khi bụng chúng ta rỗng, nước ép cần tây sẽ nhanh thẩm thấu và phát huy tác dụng tốt nhất.

Uống bao nhiêu là đủ

Chúng ta chỉ nên uống khoảng 500ml nước ép cần tây mỗi ngày. Ở liều lượng này, những lợi ích của nước ép cần tây sẽ được tối ưu và các tác dụng phụ sẽ bị hạn chế.

YEVA hi vọng rằng những thông tin trên có thể giúp cho bạn nắm được những đặc tính hữu ích của rau cần tây.

Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày?