Cách pha bột tía tô

Tía tô, một loại rau thân thảo, phổ biến và dễ tìm thấy ở vùng đồng bằng và nông thôn, không chỉ được sử dụng làm thực phẩm mà còn có các dược tính và được sử dụng làm mỹ phẩm thiên nhiên lành tính từ lâu đời. Uống bột tía tô còn mang đến những cải thiện đáng kể cho sức khỏe của bạn. Nhưng không phải ai cũng biết cách pha bột tía tô sao cho đúng. Hãy để YEVA hướng dẫn bạn cách pha bột tía tô đúng cách qua bài viết này nhé.

Đầu tiên chúng ta sẽ cần tìm hiểu bột tía tô là gì?

Bột tía tô là gì?

Bột tía tô là một dạng chiết xuất từ lá tía tô được chuyển đổi thành bột. Đây là phiên bản tinh chất tối ưu nhất của tía tô, mang lại sự tiện lợi và dễ sử dụng hơn. Nhờ vào công nghệ tiên tiến, bột tía tô hiện nay thường được sản xuất dưới dạng tinh chất hòa tan, thay vì quá trình nghiền thủ công như trước đây. Các phương pháp như sấy lạnh, sấy phun được sử dụng để tạo ra tinh chất tía tô. Điều này giúp bột tía tô mang lại sự tiện lợi và đa dạng trong cách sử dụng.

Cách pha bột tía tô

Thời điểm

Để bột tía tô đạt hiệu quả tối đa, hãy sử dụng trước các bữa ăn chính trong khoảng từ 10 – 30 phút. Lúc này, dạ dày không quá no, giúp hấp thu tối đa các dưỡng chất từ tía tô.

Liều lượng

Bột tía tô có lợi cho sức khỏe, nhưng không nên sử dụng quá mức. Đối với người trưởng thành có trạng thái bình thường, khuyến cáo dùng 5 – 10g bột tía tô mỗi ngày. Đối với trẻ em, liều lượng sẽ được điều chỉnh phù hợp theo từng độ tuổi, tuy nhiên, không nên vượt quá 5g/ngày cho trẻ.

Cách pha

Sử dụng nước ấm để hòa tan bột tía tô và nhiệt độ nước không quá 40 độ C. Lý do là hàm lượng tinh dầu và dược tính của bột tía tô sẽ giảm đáng kể nếu hòa tan ở nhiệt độ quá cao.

Lưu ý

Kiên trì sử dụng bột tía tô ít nhất trong 1 tháng để thấy được sự thay đổi đáng kể về giảm cân. Tuy nhiên, vẫn cần tuân thủ thời điểm và liều lượng khoa học đã được khuyến cáo để tránh tác hại của tía tô đối với cơ thể.

Bột tía tô nói riêng và những thực phẩm khác nói chung đều sẽ phát huy tối đa công dụng vốn có nếu chúng ta sử dụng một cách khoa học. Hy vọng YEVA đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích qua bài viết trên.