Uống tía tô có tác dụng gì?

Không dừng lại ở một loại rau, tía tô còn nổi tiếng là bài thuốc quý trong việc phòng và điều trị bệnh. Bên cạnh đó, tía tô còn được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp độc đáo và hiệu quả.

Có thể sử dụng tía tô để tiêu thụ trong nhiều hình thức khác nhau như ăn sống, nấu chín hoặc chiết xuất nước uống. Trong số đó, việc tiêu thụ tía tô tươi hoặc sử dụng bột tía tô là một phương pháp hiệu quả và nhanh chóng để đạt được kết quả tối ưu. Vậy, uống tía tô có tác dụng cụ thể gì? Mời bạn cùng YEVA tìm hiểu thông tin này ở bài viết hôm nay.

Thông tin về tía tô

Tía tô rất dễ tìm thấy ở vùng đồng bằng, nông thôn. Đây là loại rau có mùi thơm và vị cay nhẹ đặc trưng. Bên cạnh đó, hàm lượng dinh dưỡng cao và công dụng đa dạng đã khiến loại rau này chiếm được sự ưu ái của đa số người dùng.

Tía tô có nhiều loại khác nhau, phân biệt chủ yếu dựa trên màu sắc, kích thước và hình dáng đặc trưng của lá. Một số loại tía tô phổ biến bao gồm tía tô lá xanh, tía tô lá tím và tía tô có lá màu xanh ở mặt trên và màu tím ở mặt dưới. Các lá tía tô thường có hình dạng đối xứng và có răng cưa ở mép lá. Khi nhấc lá tía tô và vò nhẹ, ta có thể cảm nhận mùi thơm đặc trưng của nó xông lên mũi.

Bất kể thuộc loại nào, tía tô cũng mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể và công dụng trong làm đẹp. Uống tía tô thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe và cải thiện làn da một cách đáng kể.

Uống tía tô có tác dụng gì?

Tía tô không chỉ có tác dụng quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh, mà còn được sử dụng như một loại mỹ phẩm tự nhiên và lành tính từ lâu đời. Ở Nhật Bản, nước tía tô được coi là một loại trà không thể thiếu trong việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Đây được xem là “bí quyết” tăng tuổi thọ, chống lão hóa và làm đẹp da một cách an toàn và hiệu quả.

Ở Việt Nam, tía tô đang được ngày càng khẳng định về công dụng của nó thông qua những lợi ích vượt trội mà nó mang lại cho sức khỏe. Uống nước tía tô là phương pháp giúp “khỏe trong, đẹp ngoài”, được mọi người công nhận một cách thuyết phục.

Giải cảm, chữa ho, tiêu đờm

Nhờ vào vị cay và tính ôn, tía tô đã được chứng minh là một bài thuốc giải cảm hiệu quả. Đặc tính này của tía tô ảnh hưởng đến cả hai kính phế và tỳ, giúp cơ thể kích thích tiết mồ hôi, giảm khí, và làm thông đờm. Ngoài ra, loại thảo dược này còn có khả năng giảm các cơn ho kéo dài, giảm triệu chứng sổ mũi và hạ sốt ở cả trẻ em và người lớn.

Nếu bạn đang cảm cúm, cảm lạnh hoặc có những triệu chứng về viêm đường hô hấp, uống tía tô là một phương pháp hữu hiệu. Bạn có thể uống tía tô ở dạng nước ép tươi nguyên chất hoặc kết hợp chanh, gừng, mật ong,… Ngoài ra, bột tía tô pha loãng cũng là một sự lựa chọn tiện lợi.

Hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc bao tử, dạ dày

Tía tô chứa các hoạt chất như glucozit và tannin, không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn tham gia vào quá trình loại bỏ độc tố từ dạ dày. Một số người không may ngộ độc cua, cá có thể dùng tía tô để tiêu độc một cách hiệu quả và an toàn.

Thêm vào đó, tía tô cũng chứa các tinh dầu và dưỡng chất có lợi, đóng vai trò trong việc cân bằng và ổn định hệ tiêu hóa. Uống nước tía tô thường xuyên sẽ giúp bạn thuyên giảm các cơn đau dạ dày, thúc đẩy chuyển hóa thức ăn.

Điều trị gout

Ngoài ra, việc thiếu chế độ vận động và không thường xuyên rèn luyện thể dục cũng làm cho triệu chứng của bệnh gout trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo các nghiên cứu, tía tô chứa hàm lượng tinh dầu và các hoạt chất chống viêm đáng kể. Những thành phần này có tác dụng giảm viêm, làm giãn mạch và giảm đau cho những người mắc bệnh gout. Ngoài ra, xanthine oxidase có trong tía tô cũng tham gia vào quá trình ức chế hình thành axit uric, giúp điều chỉnh nồng độ axit uric trong máu ở mức ổn định. Việc tiêu thụ tía tô thường xuyên giúp giảm các cơn đau liên quan đến gout. Hơn nữa, đây là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để bổ sung điều trị gout, đồng thời giảm nguy cơ tác dụng phụ không mong muốn từ việc sử dụng thuốc.

Hỗ trợ ăn kiêng và giảm cân

Bổ sung nước tía tô vào lộ trình giảm cân là một lựa chọn đúng đắn. Tía tô chứa các tinh dầu có khả năng kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa và hạn chế sự hấp thu chất béo trong cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng liên quan đến rối loạn mỡ máu.

Đối với người giảm cân hoặc ăn kiêng, bạn nên uống tía tô nóng để quá trình đốt mỡ được hiệu quả nhất. Khi kết hợp với chế độ luyện tập và vận động thường xuyên, việc uống tía tô sẽ giúp bạn đạt được vóc dáng thon gọn như mong đợi.

Làm sạch, dưỡng ẩm làn da

Lá tía tô là một nguồn giàu vitamin C, A, E và Priseril, các chất này có tác dụng làm sạch da và loại bỏ tế bào chết tự nhiên và nhẹ nhàng.

Tía tô có khả năng trị mụn, giảm thâm và ngăn ngừa lão hóa da.

Tía tô được biết đến là một loại thực phẩm có khả năng kích thích tiết mồ hôi một cách hiệu quả. Do đó, việc sử dụng bột tía tô làm mặt nạ giúp loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn trong lỗ chân lông. Ngoài ra, axit linoleic có trong tía tô có tác dụng kháng vi khuẩn, chống viêm và làm giảm sự xuất hiện của mụn. Đắp mặt nạ bột tía tô cũng giúp làm mờ các vết thâm và giảm hiện tượng nám và tàn nhang một cách hiệu quả.

Các thành phần như Aldehyde và Omega-3 có trong tía tô đều có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ làn da. Điều đáng khen là cả hai thành phần này đều có mặt trong tía tô, tạo thành một sự kết hợp lý tưởng để ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Ngoài ra, tía tô còn chứa một lượng lớn flavonoid, một hợp chất cũng có trong rau má, cần tây, có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho da. Điều này giúp ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do gây hại, giúp giảm nguy cơ lão hóa da.

Không hề khoa trương khi xem tía tô là một thực phẩm đa năng. Từ công dụng phòng và điều trị bệnh đến hỗ trợ làm đẹp, tía tô luôn phát huy tối đa công dụng một cách hiệu quả và an toàn. Uống bột tía tô mỗi ngày không những giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn sỡ hữu làn da, vóc dáng như mong. Hi vọng những thông tin trên của YEVA đã giúp bạn thêm phần thuyết phục về những lợi ích mà tía tô mang lại.